[스크랩] 피를 맑게 하는 법 피를 맑게하는 생활요법 피가 깨끗하면 건강이 보여요 “21세기 들어 혈액이 건강의 키워드로 새삼 부각되고 있다. 어혈과 혈액건강학 서적의 범람과 생식·채식 바람이 그 증거. 혈액이 온몸의 신진대사를 주관하니 어쩌면 당연한 이야기일 수도 있다. 그렇다면 어떻게 해야 맑고 건강한 피를 가질 .. 건강과 운동 2006.11.13
[스크랩] 여성들의 살빼기 만점~~~[스크랩] 원 게시물을 보시면 음악을 들을 수 있습니다. 전신살 빼기 - 1 - 오른쪽 다리는 뒤로 펴고 왼쪽다리는 앞쪽으로 구부리고 섭니다. - 양손에 아령을 쥐고 팔은 구부려서 몸통에 가볍게 닿게 합니다. - 오른 팔, 왼 팔을 번갈아 가며 앞 뒤로 90도가 되게 천천히 올렸다 내렸다를 반복합니다. - 다리 위치를 .. 건강과 운동 2006.11.11
허벅지 전체를 날씬하게 하는 방법 원 게시물을 보시면 음악을 들을 수 있습니다. 허벅지 전체를 날씬하게 하는 방법 바닥에 상체를 45도 옆으로 눕습니다. 꿈치로 몸을 지탱하면서 위에 놓인 다리를 들어 올립니다. 발끝은 수평이 되게 쭉 폅니다. 위로 들어올린 다리를 앞으로 최대한 가져갑니다. 앞으로 가져갔던 다리를 뒤로 최대한 .. 건강과 운동 2006.11.10
[스크랩] 취침전 10분 발 맛사지로 몸짱 만들기 10분 발 맛사지로 몸짱 만들기 사실 살 빼는 것이 말로만 쉽지 막상 실제로 하려고 하면 신경 쓰이는 일이 이만저만이 아니다. 낮에는 각자 맡은 역할들로 바쁘고 저녁에 집에 오면 피곤하니깐~ 그러나 자기 전에 10분만 투자해보자. 10분 늦게 취침에 들어도 되고 아니면, 텔레비전을 보면서 해도 좋다. .. 건강과 운동 2006.11.05
[스크랩] 부작용 없는 살빼기 * * * 부작용 없는 살빼기 운동 * * * 부작용도 없고 하기도 쉬운 확실한 운동법을 알려 드립니다, 요즘 한창 뜨고 있는 S라인 만들기는 체중 조절만 한다고 해서 되는게 아니다, 균형잡힌 몸매가 바로 포인트다, 그러기 위해선 근육과 체중의 적절한 조화가 이뤄져야 하는데 근육이 없으면 자세가 나빠지.. 건강과 운동 2006.11.01
[스크랩] 팔뚝을 가늘게..... 한쪽 팔을 구부려서 어깨뒤로 눕힌다. 그리고 다른 팔을 이용해 2~3회 꾹꾹 눌러준다. 양쪽 5회반복 양손을 어깨위로 올려 팔을 접은 후 어깨를 돌린다. 팔꿈치로 작은 원을 그리며 돌린다. 앞뒤 10회 반복. 물병을 한 손으로 잡고 팔이 직각이 되도록 내렸다가 다시 일직선이 되도록 위로 쭉 뻗어 올린다.. 건강과 운동 2006.10.29
기미 제거 맛사지 팩 기미를 빼주는 마사지와 팩 스팀타월로 얼굴 마사지를 하면 혈액순환에 도움이 돼 혈색이 맑아지고 개운한 느낌을 얻을 수 있다. 피부관리와 부기를 없애기 위해 아침, 저녁으로 스팀타월 마사지를 한 후 자연 미용 팩을 하면 기미나 주근깨를 덜 생기게 할 수 있어 좋다. 특히 자연식품을 이용한 요구.. 건강과 운동 2006.10.28
[스크랩] 【피부관리】몰라보게 예뻐지는 미용법 <몰라보게 예뻐지는 미용법> 각질제거에는 흑설탕 마사지 겨울이라 피부에 수분이 없어 각질이 많이 생겨요. 각질 제거에 효과적인 마사지법을 알려드릴게요. 화장지울 때 폼 클린저에 흑설탕을 섞어 얼굴에 살살 문질러 보세요. 마사지하듯 펴바른 후 깨끗이 씻어내면 각질이 말끔히 없어진답니.. 건강과 운동 2006.10.27
[스크랩] 뇌졸증 / 예방할수 있다 ★ 뇌졸증(중풍)으로 절대 쓰러지지 않는 비법★ 매우 귀중한 비법을 소개해 드립니다. 일본 구니와께시에 있는 양로원인 개이쇼엔에서 노인들이 쓰고 있는 비법입니다. 이미 수천명에 사람들이 실험해본 결과 이 비법을 사용한 사람은 한 사람도 뇌줄증으로 쓰러진 사람이 없다고 합니다. ▶천천히 .. 건강과 운동 2006.10.25